Поделиться:

25 августа

Вот и этот день. Сегодня я хочу отчитаться о проделанной работе, а точнее рассказать о результатах. Пока что они меня не очень устраивают. Внешне я не изменилась - по крайней мере, это совсем незаметно, но во время упражнений я уже очень хорошо чувствую свои мышцы. И я подумала, что если у меня за этот месяц получилось немного подкачать мышцы, то может поэтому я набрала + 1 кг. А чтобы убрать слой жира не спортом нужно заниматься, а есть меньше и правильно.

А с этим у меня небольшие проблемы. За этот месяц я приучила себя завтракать и не есть после 9. Иногда себе покупала немного вкусняшек, но по сравнению с тем, что было раньше - это капля в море. Хотя, думаю, именно она дала отсутствие хорошего результата.

Поэтому, я буду продолжать делать зарядку, но постараюсь еще больше двигаться на протяжении дня и еще лучше подкорректировать свое питание. Не хочется, чтоб все усилия прошли даром.

Буду периодически писать о своих результатах. И уже 25 сентября дам более подробный и, надеюсь, более удачный отчет.

Вы не можете оставлять комментарии
Первое время во время тренировок вес может увеличиваться. Это нормально. Все верно жир начинает превращаться в мышцы. Потом организм привыкает к этому весу, и только через месяца 3 начнет снижаться. Есть нужно не меньше, есть нужно чаще и помалу. Рекомендую сбалансировать питание. Когда занимаешься нужно больше есть белков, но жиры и углеводы тоже не исключай.
Более подробно могу рассказать
Спасибо, я буду рада любым советам и подсказкам)
Пей минимум 2 литра воды в течение дня. Я взяла себе бутылочку 0,5 вставила трубочку и в течение дня наливаю ее раза 4-5. и пью понемногу.
Результат. Вес с 59 ушел до 55, чистая кожа. Но ем я и тортики, и в 9 вечера, просто спорт и правильное питание.
Главное- начать, а потом с каждым днем будешь нравится себе все больше и больше)
Скорей бы. А то сейчас я наоборот стала обращать внимание на все свои недостатки, которых раньше не видела. БЫл момент, что просто возненавидела себя
это всем женщинам свойственно) я уверена, что у тебя все получится... иначе просто не может быть
Научись для начала принимать себя. Когда ты сможешь это сделать, тогда ты начнешь меняться в лучшую сторону. Можем с тобой общаться через вотс ап. 8 747 3177401. Дам советы по питанию и много чего еще интересного! Пиши!